賴郁婷的優質必買清單

面對反覆冒出的痘痘，你是否也試過無數種抗痘產品，卻總覺得效果不穩、甚至越用越嚴重？痘痘問題看似只是表面皮膚狀況，實際上卻牽涉到肌膚油水平衡、角質代謝、發炎反應與日常保養習慣等多重因素。選錯產品，不但治不好痘，還可能讓皮膚屏障受損、變得更敏感、更難照顧。

市面上的抗痘產品百百款，從藥妝品牌、醫美推薦，到天然草本、無添加主打，讓人眼花撩亂。但不是標榜「抗痘」的產品就適合你。不同的痘痘類型、膚質狀況與生活型態，所需要的產品與成分完全不同。抗痘，不該只是急救，更應該是一次長期、科學、有策略的保養規劃。

本篇文章將帶你從根本認識抗痘產品的選擇原則，並深入比較市面上10款熱門抗痘產品，幫助你找到最適合自己膚況與需求的那一瓶。與其亂擦一堆，不如聰明挑一款，真正解決你的痘痘問題，讓肌膚回到穩定、健康的狀態。

挑選抗痘產品前，你要先認識自己的肌膚

抗痘，不能只靠產品，更要從認識自己開始。很多人面對痘痘，第一時間就是找「最強抗痘成分」、「評價最高的產品」，卻忽略了關鍵：你的肌膚，到底適合什麼？

每個人的膚質與痘痘成因都不同，盲目照抄別人的保養方式，不但沒效，還可能讓問題惡化。以下是選擇抗痘產品前，你必須先掌握的3個關鍵認識：

1. 你的膚質是什麼？

• 油性肌：出油多、毛孔粗大，容易冒粉刺與紅腫痘。
• 混合肌：T字部位出油，兩頰偏乾，容易局部爆痘。
• 乾性肌：雖然少出油，但一旦屏障受損也可能長痘。
• 敏感肌：肌膚容易泛紅、刺癢，選擇產品更需謹慎。

🔍 不同膚質對成分的耐受度不同，例如油性肌可以使用水楊酸控油去角質，敏感肌則需避開刺激性太強的成分。

2. 你是哪一型痘痘？

• 白頭粉刺／閉鎖性粉刺：皮脂堆積未發炎，適合使用去角質與疏通毛孔成分。
• 紅腫痘／發炎痘：毛孔堵塞合併細菌感染，需使用抗菌、抗發炎成分。
• 囊腫型痘痘：深層發炎，易留疤痕，建議搭配醫師治療。
• 荷爾蒙型痘痘：女性常見於下巴、經期前爆發，需內外調理並避免刺激性產品。

🔍 了解痘痘的型態，才能對癥下藥，不同痘痘不應使用相同產品處理。

3. 你目前的膚況穩定嗎？

有時痘痘只是暫時的爆發，有時卻是長期的膚況失衡。如果你同時有：

• 敏感泛紅
• 乾癢脫皮
• 反覆長痘位置相同

那麼你可能不只是「痘痘肌」，而是皮膚屏障已經出現問題。這種狀況下，抗痘產品更需要謹慎選擇，不能單靠去角質或控油，更要優先修復與保濕。

抗痘產品的關鍵成分解析（附功能與建議使用方式）

抗痘產品裡的成分並不是越多越好，而是要看功能是否明確、濃度是否合適、搭配是否合理。本段將為你整理幾種常見的抗痘成分，說明它們的作用原理、適用對象與使用注意事項。搞懂這些關鍵，再挑產品時你會更有方向

成分名稱	功能	適用對象	注意事項
水楊酸	去角質、疏通毛孔	粉刺型、油性肌	溫和使用，避免泛紅
BPO（過氧化苯）	抗菌、抗發炎	發炎痘、紅腫痘	可能刺激衣物、需避光
壬二酸	溫和抗菌抗痘	敏感肌、孕婦可用	需長期使用才見效
繖花醇/茶樹精油	抗菌、舒緩	輕度痘痘	少量局部使用
A醇（維A酸類）	抗痘+抗老化	嚴重痘、熟齡肌膚	易光敏，懷孕禁用

10大人氣抗痘產品推薦與比較

🔹 抗痘產品推薦一：SANDIAN 聖研｜弭痘子凝露

適用對象：

• 油性肌、混合肌、痘痘肌
• 局部反覆長痘、粉刺型痘痘、紅腫初期發炎者
• 想要溫和抗痘又不想過度刺激者

產品特色與優勢：

• 採用溫和有效成分，針對痘痘進行抗菌、代謝與舒緩
• 不含酒精、不含香料，敏感肌也能使用
• 凝露質地清爽不黏膩，適合夏天或痘肌常態使用
• 設計為局部點塗型，避免全臉使用造成過度刺激
• 強調「剛剛好就好」的保養哲學，讓肌膚修復有空間

網路使用者評價（來自 Dcard、、品牌官網）：

• 👍「紅腫痘早晚擦，隔天真的消一半」
• 👍「比起藥膏型抗痘產品，這款比較不會脫皮或刺痛」

適合你嗎？

• ✔ 想要溫和抗痘、不致敏又不傷屏障
• ✔ 偏好天然植萃成分與局部處理
• ✖ 不適合追求快速消痘或重度囊腫型痘痘患者

官方介紹：https://www.sandian.tw/collections/弭痘子凝露

🔹 抗痘產品推薦二：牛爾 NARUKO｜茶樹抗痘系列

適用對象：

• 油性肌、混合偏油肌
• 粉刺型痘痘、青春期痘痘、初期紅腫痘
• 喜歡草本、清爽感保養風格者

產品特色與優勢：

• 主打澳洲茶樹精油，具有天然抗菌、控油與消炎功效
• 系列品項完整，從潔顏、化妝水、精華、局部凝膠到面膜都有
• 添加水楊酸、鋅 PCA、金縷梅等成分，幫助疏通毛孔、調理粉刺
• 質地普遍清爽不黏膩，夏天使用感受佳
• 價格親民、開架可得，學生族與初階保養者易入門

網路使用者評價（來自 PTT、Dcard、Yahoo購物、蝦皮）：

• 👍「茶樹味道很舒壓，擦起來清爽不會悶」
• 👍「搭配整套使用，有效減少粉刺與小痘」

適合你嗎？

• ✔ 想找入門款、全系列可搭配使用的草本抗痘產品
• ✔ 對茶樹味道不排斥，想體驗天然抗痘保養
• ✖ 若你是乾性肌、敏感肌或囊腫型重度痘痘，使用前建議先做局部測試

官方介紹：https://www.naruko.com.tw/SalePage/Index/7266903

🔹 抗痘產品推薦三：理膚寶水｜EFFACLAR 青春痘系列

適用對象：

• 中度～重度痘痘肌、油性肌、混合肌
• 有紅腫型痘痘、閉鎖性粉刺、毛孔粗大等問題者
• 需要長期穩定控痘、尋求皮膚科推薦產品者

產品特色與優勢：

• 法國藥妝品牌，敏感肌也適用，經皮膚科醫師測試
• 代表產品為 EFFACLAR DUO(+)青春痘調理精華乳：
• 含有 LHA脂溶性水楊酸（溫和去角質）
• 尼克酸胺（抗發炎）、APF專利成分（調理肌膚菌叢）
• 幫助淡化痘疤、改善膚色不均

網路使用者評價（來自 Dcard、Mobile01、各大藥妝平臺）：

• 👍「是我唯一會回購的抗痘乳，用完不脫皮、不刺痛」
• 👍「配合洗面乳一起使用，粉刺量明顯減少」

適合你嗎？

• ✔ 想找醫師推薦、成分溫和但效果穩定的抗痘產品
• ✔ 有反覆爆痘或痘疤問題，想做中長期控痘管理
• ✖ 對溫和成分效果反應較慢者，需有耐心觀察一段時間

官方連結介紹：https://www.lrpshop.com.tw/商品分類/理膚寶水全產品系列/理膚寶水-油性皮膚青春痘系列/

🔹 抗痘產品推薦四：KIEHL'S 契爾氏｜抗痘凝膠洗面乳

適用對象：

• 油性肌、混合偏油肌
• 青春期痘痘、出油旺盛、毛孔粗大、粉刺多者
• 想透過洗卸同時達到控痘功效的人

產品特色與優勢：

• 內含 水楊酸 1.5%，幫助代謝角質、清潔毛孔
• 添加 姜根萃取、蘆薈與肉桂精華，兼具舒緩與抗菌
• 凝膠質地、起泡力佳，洗完有清爽涼感但不過度乾澀
• 專為痘痘肌設計，有效改善出油與毛孔阻塞問題

網路使用者評價（來自 Dcard、品牌官網、PTT）：

• 👍「洗完很清爽，T 字部位的粉刺有改善」
• 👍「痘痘膚質用起來不會緊繃，很適合夏天」

適合你嗎？

• ✔ 如果你是出油明顯、毛孔粗、粉刺多的痘痘肌
• ✔ 想找一款兼具清潔力與溫和控痘效果的洗面乳
• ✖ 敏感肌、乾肌者需斟酌使用頻率，建議2天1次或僅在T區使用

官方介紹：水楊酸三合一淨痘潔膚乳

🔹 抗痘產品推薦五：KOOII 輕顏潔面露

適用對象：

• 油性肌、混合肌、痘痘肌
• 想要每日溫和清潔，改善粉刺與出油問題者
• 適合尋找「清潔和舒緩並重」產品的人

產品特色與優勢：

• 主打天然植萃精華，溫和抗菌、調理皮脂
• 弱酸性 pH 值，符合皮膚天然酸鹼環境
• 泡沫細緻，能深入毛孔帶走髒汙，洗後不緊繃
• 含多重保濕因子，維持清爽同時帶有水潤感
• 外包裝環保乾淨，大眾好評

網路使用者評價（整理自 Dcard等）：

• 👍「出油問題改善不少，尤其T字部位粉刺減少」
• 👍「洗後臉不乾，補水保濕效果不錯」

適合你嗎？

• ✔ 欲尋找一款針對油痘肌且溫和清潔的潔面產品
• ✔ 想避免皂鹼、刺激性強的洗面乳
• ✖ 如果你是乾性或敏感肌，特別是在冬季，建議搭配保濕化妝水使用或減少使用頻率

官方介紹：https://www.kooii.co/products/輕顏潔面露

🔹 抗痘產品推薦六：DR.WU 達爾膚｜杏仁酸淨痘調理精華

適用對象：

• 粉刺型、輕中度痘痘肌
• 油性肌、混合偏油肌，毛孔粗大者
• 想改善粉刺、膚色暗沉與角質代謝不良問題者

產品特色與優勢：

• 質地為輕盈流動的精華液，滲透速度快，不黏膩
• 經皮膚科實測，適合當作居家溫和酸類保養的入門款或進階控痘方案
• 長期使用可改善痘疤與膚色不均，提升整體膚況穩定度

網路使用者評價（來源：Dcard、Mobile01、UrCosme、官方網站）：

• 👍「用了兩週T字部位粉刺變少，膚觸滑順很多」
• 👍「不會脫皮也不刺激，是酸類新手也敢用的精華」

適合你嗎？

• ✔ 想找成分強效又不容易過度刺激的酸類抗痘精華
• ✔ 需要加強粉刺代謝與毛孔調理
• ✖ 敏感肌或屏障受損肌膚者使用前需斟酌，可從低濃度開始或一週2次起用

官方介紹：https://shop.cosmed.com.tw/tagCategory/淨痘,DR.WU

🔹 抗痘產品推薦七：森田藥粧｜茶樹淨痘調理洗顏乳

適用對象：

• 油性肌、混合肌、痘痘肌
• 青春期、出油旺盛、有粉刺困擾者
• 尋找日常使用且清潔力適中的洗面乳者

產品特色與優勢：

• 洗感清爽，泡沫細緻，能深入清潔毛孔髒汙與油脂
• 使用後肌膚乾淨不緊繃，適合日常早晚洗臉使用
• 主打淨痘調理，同時具備舒緩膚況與穩定肌膚節奏的特性
• 洗後皮膚明顯不再油膩，適合悶熱氣候或出油困擾者使用
• 包裝實用、價位親民，是開架式抗痘洗面乳的熱銷款

網路使用者評價（來源：momo購物網、Dcard、Shopee、UrCosme）：

• 👍「洗完臉有一種乾淨但不刺激的感覺，夏天用起來剛剛好」
• 👍「用一陣子粉刺真的有比較少，價格又便宜」

適合你嗎？

• ✔ 想找每日可用、清爽感佳又兼顧抗痘的潔面產品
• ✔ 偏好價格實惠、開架易購的保養選擇
• ✖ 若你是乾性或敏感肌膚者，建議斟酌使用頻率或避開寒冷季節

官方介紹：https://shop.cosmed.com.tw/SalePage/Index/7635549

🔹 抗痘產品推薦八：NIVEA 妮維雅｜淨痘潔顏乳（基本款）

適用對象：

• 油性肌膚、混合肌、青春期膚質
• 有出油、粉刺、偶發痘痘困擾的族群
• 想要以平價、簡單洗面產品進行日常抗痘清潔者

產品特色與優勢：

• 泡沫量適中，洗感清爽無黏膩，適合早晚日常使用
• 針對毛孔清潔與油脂調理有不錯的表現
• 長期使用有助於減少因髒污導致的粉刺與小痘痘
• 價格親民、通路廣泛，容易購買補貨
• 味道清淡不刺鼻，適合不喜歡強烈香味者

網路使用者評價（來源：Dcard、蝦皮、屈臣氏、UrCosme）：

• 👍「洗完很乾淨但不會乾到緊繃，夏天超適合」
• 👍「鼻翼跟額頭的粉刺比較沒那麼明顯」

適合你嗎？

• ✔ 想找一款簡單、好入手、清潔力佳的抗痘洗面乳
• ✔ 偏好不黏膩、使用後肌膚乾爽的洗感體驗
• ✖ 若你是敏感肌、乾肌族群，建議搭配保濕或減少使用頻率

官方介紹：https://www.watsons.com.tw/妮維雅5效淨痘潔顏乳90ml/p/BP_245026

🔹 抗痘產品推薦九：曼秀雷敦 Acnes 抗痘凝膠

適用對象：

• 容易長粉刺、紅腫痘痘的青少年與油性肌膚
• 偶爾冒痘、需要即時處理局部痘痘者
• 預算有限、想找平價抗痘急救產品的使用者

產品特色與優勢：

• 局部使用設計，針對紅腫痘痘可快速舒緩
• 凝膠質地透明，塗抹後不影響上妝
• 攜帶方便，適合放在包包中隨時補擦
• 價格親民、好入手，是抗痘初學者的熱門選擇
• 質地清爽不黏膩，夏天使用也無負擔

網路使用者評價（來源：UrCosme、Dcard、PTT美妝、蝦皮購物）：

• 👍「塗了兩天痘痘就消腫變小，CP值超高」
• 👍「透明凝膠不會泛白，白天也敢擦出門」

適合你嗎？

• ✔ 想找隨身型局部抗痘產品，快速處理紅腫痘痘
• ✔ 偏好無香味、質地不影響妝容的設計
• ✖ 若你是膿皰型或大量痘痘問題肌膚，建議搭配其他全面型抗痘產品使用

官方介紹：https://www.watsons.com.tw/曼秀雷敦acnes抗痘凝膠18g/p/BP_294738

🔹 抗痘產品推薦十：Dr.Hsieh 達特醫｜杏仁酸抗痘修復身體乳

適用對象：

• 背部、胸口容易長痘的族群
• 喜歡酸類保養，對果酸產品有一定接受度者
• 油性膚質、毛孔粗大、易有粉刺與粉背困擾者

產品特色與優勢：

• 主打「溫和煥膚」與「清爽控油」雙重功效
• 沐浴後肌膚不黏膩，能感受到潔淨與滑順感
• 長期使用有助於減少背部粉刺與痘痘形成
• 氣味清新淡雅，不會造成嗆鼻或殘留香精感
• 包裝設計簡約專業，帶有醫美品牌信賴感

網路使用者評價（來源：蝦皮、Momo、UrCosme）：

• 👍「背部粉刺變少，摸起來也比較光滑」
• 👍「味道清爽，洗完不乾澀，皮膚很舒服」

適合你嗎？

• ✔ 想針對身體痘痘與粗糙肌膚改善的人
• ✔ 習慣使用果酸產品且肌膚耐受性佳者
• ✖ 若你是極度敏感膚質或肌膚受損期，建議先局部測試

官方介紹：https://www.dr-hsieh.com/products/tma1017px00

10款抗痘產品最終大比拚

以下是這次 10 款熱門抗痘產品的總整理與比較表，我們針對適用對象、產品優勢、網路評價與推薦分數進行了條列分析，幫助你依照自己的膚況挑選最適合的抗痘產品。

排名	品牌名稱	適用對象	產品優勢	網路評價	推薦分數 (滿分 5 分)
①	SANDIAN 聖研 弭痘子凝露	局部痘痘、敏弱肌膚	不刺激、質地溫和、針對性強	好吸收不刺激，痘痘隔天平	4.8
②	牛耳 茶樹抗痘系列	油性肌、青春期膚質	價格親民、清爽控油	控油佳，粉刺減少	4.1
③	理膚寶水 EFFACLAR 系列	嚴重痘痘肌、敏感肌	醫師推薦、藥局熱銷、高容忍度	穩定膚況效果明顯	4.6
④	契爾氏 抗痘凝膠洗面乳	油痘肌膚、輕熟齡	有品牌信任、洗感佳	洗感乾淨但稍乾	4.3
⑤	kooii 輕顏潔面露	痘痘粉刺肌、預算控	價格實惠、洗後不乾澀	痘痘穩定，膚觸佳	4.2
⑥	DR.WU 杏仁酸淨痘調理精華	粉刺肌、油性肌、毛孔粗大	高濃度杏仁酸、毛孔調理強	有效代謝角質、抗粉刺強	4.5
⑦	森田藥粧 茶樹淨痘洗顏乳	溫和抗痘、日常清潔	臺灣品牌、溫和配方	適合敏弱肌，洗後不乾	4.2
⑧	NIVEA 淨痘潔顏乳	油性肌、粉刺肌日常洗顏	好入手、清爽不黏膩	CP 值高，清潔力強	4.5
⑨	曼秀雷敦 Acnes 抗痘凝膠	局部紅腫痘痘、學生族群	快速舒緩紅腫、好吸收	局部速效，不油膩	4.5
⑩	Dr.Hsieh 達特醫	油性膚質、毛孔粗大、易有粉刺與粉背困擾	長期使用有助於減少背部粉刺與痘痘形成	油性膚質、毛孔粗大	4.3

當你面對市面上琳瑯滿目的抗痘產品時，選擇變得不再只是看品牌與價格，更要回歸到「你的肌膚真正需要什麼」。每一款產品都有它的設計邏輯與適用對象，而你唯一要做的，就是了解自己的膚質、清楚目前的膚況，並挑選最適合的那一瓶。

不論你是正在煩惱額頭冒痘，還是對背部痘痘束手無策，這篇比較文的目的，就是幫你從眾多選項中，理性選出「剛剛好的那一瓶」。別再盲擦、不再亂試，從今天開始，讓抗痘回歸科學、有感、且溫柔的方式。

選對產品，讓肌膚重新找回平衡與清新自信。現在，就從認識肌膚、選擇合適產品開始，給自己一個真正乾淨健康的未來。

當我們面對痘痘問題時，最常做的就是不停嘗試不同的保養品、洗面乳、精華液，卻常常事倍功半，甚至越保養越惡化。其實，痘痘從來不是「擦越多越快好」，而是「選對產品、用對方法」的結果。肌膚是一個需要被理解的器官，每一次反覆長痘的背後，可能藏著錯誤的產品選擇、不當的清潔方式，甚至是不適合自己的保養程序。中藥治青春痘洗面乳推薦

本篇精選的十大抗痘產品，正是從市面上廣受關注的品牌中，根據不同肌膚需求、實際使用回饋、適用對象與網友評價精心整理而成。無論你是油性肌、敏感肌，還是受困於背痘、粉刺、毛孔粗大的問題，我們都希望透過清楚有條理的比較，幫助你更快找到真正適合自己的解方。不再只是盲目跟風，而是基於自身膚質與生活狀況，選出「剛剛好」的那瓶保養品。閉鎖式粉刺治療保養品推薦

抗痘的過程中，記住：選對產品，比什麼都重要。你需要的不是一整櫃瓶瓶罐罐，而是一瓶對的產品 + 一套適合自己的步驟，讓肌膚從根本恢復健康。而不是反覆擦藥、猛用去角質，導致屏障破壞、膚況更糟。牛耳茶樹抗痘系列油肌適合嗎？

現在就重新審視你的保養清單，把真正適合你的抗痘產品加入日常中。給肌膚一個喘息與重生的機會，你會發現，簡單、專注的選擇，才能帶來真正穩定不反覆的好膚況。立即開始，為自己選出第一瓶真正有感的抗痘好夥伴吧。青春痘中藥材洗面乳推薦品牌》

有多少個夜晚，我靠在窗前，聽著外面的秋雨綿綿，滴在房檐上、滴在芭蕉上、滴在回憶上。 第一個記憶深刻的秋雨夜，是我兒時的時候，睡在小竹床上，自由自在，在夢的故鄉里悠然睡去。 外面下著綿綿的秋雨，冷氣從薄薄的紗窗邊滲進來。母親不時看看窗外，再看看表，不知等了幾時，父親的回來讓她才安心躺下。 我模糊地記得母親那晚等了很久，后來知道父親那晚去借錢。 或許是沒借到，那晚我的耳邊響起著父母談話的聲音，那聲音很綿長、很憂愁，像外面的雨一樣，也在憂愁著凄冷的來臨。 第二個記憶深刻的秋雨夜，是姐姐上初三時那晚。 姐姐不愿意上學，母親在一旁嘆氣，父親只是抽著煙不說話，姐姐坐在椅子上低著頭，我看著昏黃的燈光照在每個人的臉上，憂愁浮在每個人的心頭。 有的沉，有的輕，有的像我、像外面蕭蕭的秋雨一樣落地即逝。 那一晚，父親連著抽了好幾根煙，母親在一旁沉默著不說話，不時看看姐姐，不時低著頭。 我最早睡去，卻沒有睡沉，燈光照在我的小竹床上，我看向窗外，窗外下著凄冷的秋雨，那么悠長，那么哀愁。 第三個記憶深刻的秋雨夜，是我上高中后，父母的一次打架。 母親躺在沙發上，兩眼看著天花板，眼角的淚水若隱若現，半天沒有動靜。 父親在隔壁的床上躺著，醉酒的他或許并沒有睡著、又或者正做著噩夢。 姐姐和我在一旁沉默著，我看著母親的無辜和悲傷，眼淚簌簌地滴落。 姐姐在一旁看到，大聲斥責我：”哭什么哭！男子漢大丈夫不許哭！” 我抹去眼淚，看看姐姐，又看看母親，又低下了頭。 窗外冰冷的秋雨還在沉靜地下著，滴在我們家的彩鋼瓦上、滴在我們每個人的心里，聆聽著每個人的悲傷。 那晚，我們都沒有睡。 那晚，家的含義第一次在我的心里變了重量。 那晚，我仿佛知道了什么，又仿佛看見了什么。 第四個記憶深刻的秋雨夜，是我上大學前從家里走的時候。 那是一個凌晨，因為早點票便宜，而且不耽誤一天行程，所以父母早上3點多就要送我去車站。 城市的燈光還在霓虹閃亮，一往愛說話的母親在車上卻什么也沒說，我在前座往后看，母親看著窗外，窗外下著秋雨。 母親扭頭，目光和我對視。 她應該想到了什么，對我說：”秋入深了，你待會下來把你包里的厚衣服穿上。” ”嗯。”我回過頭，母親也沒再說什么。 父親在一旁開著車，話最少。 我也看向窗外，雨珠滴落在車窗上，晶瑩剔透，那么熟悉的雨，此刻就在我的眼前。 我突然留戀起了家鄉，留戀起了家長的雨，留戀起了家鄉的一切。 而窗外的秋雨，是否即將變得陌生呢？ 第五個記憶深刻的秋雨夜，是現在。 現在的我躺在床上、躺在窗邊，聽著秋天的雨、想著我生命里那些難忘的回憶，在雨聲里緩緩睡去。 可我卻忘不了這夜夜的秋雨，它縈繞在我的心底，揮之不去。 但也好像在告訴我，生活沒什么了不起，它還會繼續…… >>>更多美文：散文隨筆

這世上到底有沒有鬼？作為一個從事臨床護理二十多年的老護士來說，我可以肯定的回答：這世上壓根兒就沒有鬼！但詭異的事還是有的。 一次在工作閑暇之余大家又聊起一些詭異的事來；小護士李二狗說，有一天有個病人說不敢在病房里過夜，因為他睡夢中感覺有人在推他，還說他壓著他了。推他那個人還憤怒的說那是他的床。病人驚醒之后一看病房里安靜得出奇，整個病房四張床位就他一個人在床。打那晚之后他再也不敢在那張病床上睡覺，堅決要求護士給他換床。李二狗講的都是事實，我曾經也遇到有病人說夜里睡在病房里，身下總覺有東西在動，聽得人汗毛倒立脊背發涼。我想這世上絕對沒有鬼的，肯定是病人心理上太恐懼所致。但后來聽同事講起他的經歷來我的無神論就有些動搖了。 我的那個同事在我們醫院從事的是會計工作，他所在的那棟辦公樓以前是我們醫院的住院樓。夜里在那樓里加班的人不多，那棟樓顯得出奇的安靜，夜深人靜的時候只要有丁點兒響動就會聽得特別清楚，仿佛山谷里的回音似的。會計給我們講；有一次他因趕年終財務報表一個人留下來加班至深夜，正當他困乏不堪時忽然聽到走廊里有清晰的腳步聲，聲音由遠而近，他趕緊開門出去探望，結果走廊里空無一人，只有昏暗的燈光仿佛鬼眼一般盯著他，讓他毛骨悚然。他回到辦公室關好門后仍覺心里不得安寧。當他好不容易鎮定下來時房子似乎又發出爆裂似的響聲，那聲音在人毫無心理防備的時候突然炸響，讓人心驚肉跳。后來我的這位從不相信鬼神的男同事居然在辦公室放起手機音樂里的大悲咒來。我們用了各種科學依據來解釋這種現象，但都不能使人信服，后來又有值急診班的同事在那棟樓里遭遇了同樣的詭異事件，他不敢在那棟樓的值班室里睡覺了，就搬到另一棟樓的醫生辦公室里去了，他寧愿睡狹窄的檢查床。那位同事說他有神經衰弱，實在經不起折騰了。難道死在那棟樓里的患者亡靈沒有得到超度，仍然會在半夜里回到那里游蕩嗎？我是個無神論者，從不相信鬼神一說，或許都是人的心理因素所致吧！但接下來的經歷卻把我嚇得夠嗆！ 有一次我值夜班去巡視完病房后就回到護士站寫護理記錄，忽然十二床所在的那間病房響起了清脆的鈴鐺聲，是那種小孩子拿在手里搖著玩的串鈴。剛才我去巡視的時候明明就沒看見十二床所在的那間病房有人啊？十二床的那個病人我是認識的，白天還來輸液了的，她的確帶著個一歲多的小孫女來著，小寶寶手里就有一串粉紅色的鈴鐺，一搖就會叮叮當當的響，聲音極其清脆。我滿腦子疑惑地跑過去看，結果屋子里空無一人，連那串鈴鐺的影子也沒見著，我頓覺心里一陣狂跳，身上汗毛根根豎立，背上冷汗直冒。我不敢再往那間病房多看一眼立馬就跑回護士站去了。為了緩解恐懼心理，立即把走廊里所有的燈都打開，整個走廊里看上去一片光明，我覺得心里的恐懼減輕了大半。于是再回到護士站接著寫護理記錄。 “叮叮當，叮叮當”約莫十分鐘左右那間屋子里再次響起了鈴鐺聲。我的心狂跳不止，額頭上開始冒出密集的汗珠，雙腿發軟，腦海里不斷閃現以前看過的恐怖片《午夜兇鈴》的場景，偏偏這時候病人家屬們都睡了，走廊里連一個人影都沒有。怎么辦？該不會真鬧鬼吧？以前總是聽聞難道今天要見著真的了？我是學醫的，是真正的無神論者，這世上絕對沒有鬼的，即便有也只是人的心里有鬼。我以前不是常常這樣諷刺那些膽小鬼嗎？想起以前讀衛校時在解剖室連那些面目全非的尸體都不怕，我用得著怕那些子虛烏有的鬼怪嗎？于是壯著膽子再次來到十二床所在的病房門口，屋子里仍舊空空如也，連個人影兒都沒見著，更別說鈴鐺了。我的心再次提到了嗓子眼兒，真是活見鬼了。就在我快要逃開時，鈴鐺又響起來，那聲音仿佛炸彈在我耳膜上爆炸時發出的，震得我耳朵嗡嗡作響，嚇得我心驚肉跳快要大叫出聲了。我戰戰兢兢地四處搜尋猛然發現鈴鐺聲來自床下，循聲望去有一團白色的毛絨物在動。我吐出一口長氣，看來不是鬼了。“叮叮當當，叮叮當當”我彎腰低頭往床下看時，一只白色的卷毛小狗瑟縮著貼著墻根爬了出來，它的脖頸上赫然帶著和它家小主人一摸一樣的粉色串鈴。我的心終于可以放在肚子里了。我本是喜歡小狗的，看見它可憐巴巴的模樣忍不住罵起來：你這狗家伙，你不曉得會嚇死人啊？你的主人早就回家了。早不來晚不來，你偏偏在這夜黑風高的時候來嚇我。還好我的心臟功能足夠強大，心理素質也還過得去吧！看來在這世上的確是沒有鬼了，有鬼的不過是人心罷了。 >>>更多美文：心情故事

有一種努力，叫追逐喜歡的生活　　文/沈十六　　活得痛快與否，不在于你擁有多高的薪資或有多少外在的附加值，它更多地關乎內心的需求。　　因為，喜歡的生活，不是你想要什么就有什么，而是那份發自內心的對生活的熱愛，熱愛你所擁有的一切。　　Y是我的一個朋友。在她離開北京之前，我們曾一起合租了一段時間。　　那時候我們一起聊音樂、動漫和電影，夏天會到樓下喝啤酒，偶爾也吃自己做的飯，當然也會分享各自喜歡讀的書。　　在我的印象里，Y是個極度追求舒適的人，也一直以追求最舒適的姿態在生活。　　第一次見Y，她剛開始蓄頭發。按道理說，女生留長發應該有女人味才對，但Y看起來總有一種不分明的搖滾女青年的感覺。她沒有劉海，頭發隨意地梳在腦后，露出飽滿白皙的額頭，然后扎一個小小的揪，自然到不拘小節。熟悉之后，發現她穿衣服最喜歡運動衫和牛仔褲，清一色的黑、白、灰。　　Y性格安靜，所以，我實在難聯想到她會喜歡搖滾。如果不是她執著于參加各大音樂節、許巍演唱會和五月天演唱會等，我絕對不會知道她還有這么強烈的喜歡。畢竟，生活中的Y對什么都是淡淡的。　　2014年的夏天，五月天在鳥巢有一場演唱會。Y很早就打算去，攢好了錢，但一直買不到票。演唱會當天下午，她跟我說：“如果能遇到黃牛，就買一張票，如果沒有，就算再外面轉一圈也好。”　　然后，她穿著運動鞋，背著斜跨的帆布包出了門。我一個人躺在床上，百無聊賴地度過了一個晚上。　　Y覺得自己很幸運，因為遇見了黃牛。她掏300塊錢買了票，但到檢票口檢票，工作人員對她說，這票是假的不能進。她想辯駁什么，但又無聲地退了出來，讓身后的人過去檢票。　　她站在鳥巢外面，聽阿信，怪獸，石頭，瑪莎，冠佑他們唱歌。一座墻，好似隔開了兩個世界。　　那天她回來的時候很興奮。忍不住跟我說：“我還是很幸運的，快要結束的時候，售票員把我放了進去。原本以為聽不了演唱會了，沒想到在外面也能聽見聲音，更何況我還用一張假票進去了，是不是很厲害！”　　其實，我們都知道Y只是遠遠地站在看臺上，看到了五月天模糊的身影。但她的快樂那么真實，感染了被平凡生活捆住了手腳的我。追逐什么就去努力追逐，放縱去愛，全身心地投入。五十分的難過，卻能迎來一百分的快樂。這也許是Y傳遞給我的第一個處世哲學。　　Y對喜歡的事物，總是懷有莫大的熱忱。可以拉著我從東到西，穿城而過。兩個人瘋瘋癲癲的談天說地，像對這個世界無所畏懼。　　認識Y還是2013年的3月份，她到雜志社工作。Y之前在一家圖書出版公司做圖書編輯，辦公地點跟我們一個小區，但我從沒見過她。宅性，可見一斑。　　成為同事之后，沒過多久我們就一起合租了一個客廳。500塊錢，能住一大間房子，對當時的我們來說非常滿足。但在夏天，我們總要把簾子掛好才能休息，換衣服也要跑去洗手間，因為住次臥的姑娘偶爾會讓她男友來住。但這些不便，并沒有消磨我們合租的快樂。　　Y另一大愛好，就是看動漫。先看漫畫版，再追影視版。最喜歡的動漫是《銀魂》、《海賊王》和《男子高中生的日常》。　　我們住在六樓那間寬大簡陋的客廳里，床各自放在東西兩側，中間隔著很大的距離。偶爾聊起天，都要用比平時略大些的聲音講話。　　有次，我和Y聊起童年里印象很深的動畫，就說起了《圣斗士星矢》和《灌籃高手》。《灌籃高手》里Y最喜歡的人物是三井壽，那個三分球神射手。“他回球隊之后，變得很干凈寬厚呢。安西教練心里應該高興極了，畢竟能讓一個人浪子回頭，是非常大的本領。安西教練也很厲害。”她說。　　Y對生活并沒有很強的欲望，她喜歡安靜地活著。不匆忙，不擁擠，不要太慌亂。聽音樂，愛動漫，看電影，一切剛剛好。　　她并不追求質量很高的生活，更多是對內心自由的滿足。　　后來Y搬到了海淀區，我們見一面需要提前約好。那段時間，我們都會約著去看話劇、電影或讀書。對此，她還說過：“咱們見面的地點都很有意思，分明聊的話題都很文青，但總選麥當勞、烤翅店、麻辣燙店這樣嘈雜和人潮洶涌的地方。”她繼續笑著說，咱們不是應該選一個咖啡廳或書吧聊這些才對嗎？但每次都沒如愿。　　其實，既然已經有了各自在咖啡廳坐著聊心事的人了，那就特別一點，做彼此在過橋米線店聊“如何寫稿？這個電影你有什么看法？”的人吧。這樣的朋友只有一個，也不需要很多。　　Y后來離開了北京，她喜歡更自由、舒適的生活，或者是一種不緊張、不迅速的節奏。她去了一座海邊城市，繼續做編輯。在那里，散步、看海、爬山、拍照，深深地睡眠。　　我今年元旦去找她，兩個人吃韓餐、看電影、唱歌、看雪，依舊聊很多事情，像從沒有分開過。　　Y總是自由自在的，選擇內心最喜歡的。　　她活成自己想要的樣子，沒有執念，沒有掙扎，一切看起來云淡風輕。　　我想，這就是每個人不同的生活哲學，你想要什么，就去追求什么。關于普世價值觀說的，功成名就、名利雙收，這些并不是所有人的追求。　　對Y來說，她一直在努力地追逐更喜歡的生活。誰能說，這不是一種理想呢？ 別讓焦慮成為你追逐夢想的絆腳石 追逐夢想，才能活得精彩 追逐成功三要素分頁：123

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